Середа 

                                              17.02.2021  

Фізична культура. Організовуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Різновиди ходьби ,бігу. Вправи для розвитку сили. Лазіння по похилій поверхні. Рухлива гра.  

                 

Ранкова гімнастика:https://www.youtube.com/watch?v=M1Wlbl4Pv-s

Вправи для розвитку сили. Комплекс вправ для розвитку силової витривалості   Розминка.

1. В.п. – основна стійка. Вдих- видих. На вдих руки підняти вгору, на видих опустити вниз.
2. В.п. – стійка ноги нарізно. Права рука вгору, ліва на стегно, нахил тулуба вліво; ліва рука вгору, права на стегно, нахил тулуба вправо. - По 4 повтори в кожен бік.
3. В.п. – стійка ноги нарізно. Скручування вперед-донизу, розкручування знизу-догори. - 4 повтори.
4. В.п. – випад вперед. Зміна положення ніг вперед-назад стрибком (пружні рухи). - По 10 повторів на кожну ногу.

Загальна частина.

1. Бьорпі. (З положення стоячи зробити упор присівши, стрибком упор лежачи на зігнуті руки, потім в зворотному напрямку упор присівши та стрибок в гору).  10 повторів.

 

2. Планка. 60 секунд.

 Рухлива гра.https://www.youtube.com/watch?v=VlWmskMWbjI

І

Інформатика. Як вставити зображення. Ч.2.С 63 - 67..

Посилання: 

https://www.youtube.com/watch?v=LNA0BO8Pfp8

Відеоконференція. Практичне завдання.

                                        Наша активність